Gemeinsam entdecken wir, wie Mahlzeiten clever vorbereitet werden können, sodass die ganze Woche entspannt, gesund und energiegeladen gelingt. Mit dem Prinzip „Meal Prep“ lernen die Teilnehmenden, wie sich ein kleiner Plan für die Woche erstellen lässt, passende Komponenten kombiniert werden und so eine verlässliche Basis für die Ernährung entsteht – ohne Stress, ohne Grübeln, ohne ständiges Neukaufen.

Die Rezepte sind frisch, bunt und rein pflanzlich angelegt – dadurch leicht, vielseitig und für jede Lebenssituation anpassbar. Wer möchte, kann sie zu Hause jederzeit ergänzen oder variieren.

Der Mehrwert:

• Eine klare Struktur für die Mahlzeiten – weniger Kopfzerbrechen, mehr Energie
• Alltagstaugliche Rezepte, die wirklich funktionieren
• Ideen, die sofort in die nächste Musikschulwoche mitgenommen werden können
• Mehr Gelassenheit: ein voller Stundenplan, aber kein leerer Magen

Am Ende des Kurses nehmen die Teilnehmenden nicht nur leckere Kostproben, sondern vor allem ein praxiserprobtes System mit nach Hause, das im musikalischen Alltag zuverlässig trägt.
Gerne kann eine eigene Snackbox/Meal-Prep-Dose mitgebracht werden.

Datum
Samstag 29. August 2026
13.30 – 18.30 Uhr

Ort
MARE - Kochen & Events
Kirchenstraße 30
Preetz

Leitung
Mel John Sussmann, Kochtrainer, Ausbilder & Experte für Meal Prep & pflanzliche Lebensmittelzubereitung

Zielgruppe
Musikpädagog*innen an VdM-Musikschulen | Teilnehmendenzahl: 8 - 10 

Teilnahmebeitrag
60,- € inkl. Verpflegung für Frühbucher*innen bis 30. April 2026, danach 80,- €

Anmeldung
bis So. 5. Juli 2026

Jetzt anmelden

Neugierig, aber unentschlossen?
Unser Webinar „Planetary Health – Ernährung für Mensch und Erde“ gibt einen ersten Einblick!